置き換えダイエットに成功するために

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どうしてリバウンドするの?

置換えダイエットでダイエットに成功する理由は、摂取カロリー量を抑えることだと紹介しました。

 

方法も簡単なので成功する人が多いのですが、反面リバウンドする人がいるのも事実です。

 

でも、置き換えダイエットで成功した人がリバウンドする理由って割とハッキリしているんですよね。

 

その理由は「食習慣」を一気に元に戻してしまうからです。

 

置き換えダイエットが痩せられる理由は、摂取カロリーを抑えることができるからです。

 

ダイエット食品で抑えていたカロリーを通常の食生活に戻すことで、一日トータルの摂取カロリーが増えてしまいます。

 

そうすると消費カロリーよりも摂取カロリーがオーバーしてしまって、残ったカロリーが体脂肪となりリバウンドへとつながっていく訳です。

 

ということは、リバウンドを防ぐ方法も簡単ですよね。

 

置き換えダイエットをしている時と同じ摂取カロリーの食生活にすればいいのです。

 

1食だけ置き換えダイエットしていた場合は、残りの2食も摂取カロリーを減らせば、極端に1食分だけ減らさなくても均等割できます。

 

とにもかくにもダイエットはカロリー管理なので、消費カロリーをオーバーしないように摂取カロリーを管理しておけばリバウンドすることもありません。

 

では、どのようにカロリー管理をしながらリバウンドを防いでいけばよいのでしょうか?

 

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