置き換えダイエットに成功するために

MENU

置き換えダイエット商品は低カロリーが魅力!

体重が増えてしまった人の大半が摂取カロリーオーバーの状態になっています。

 

ダイエットに成功したいならば摂取カロリーを消費カロリーより少なくしないといけません。

 

だったら消費カロリーを増やそうと運動を始めても、なかなか成果が出ずに諦めてしまう方も多いようです。

 

先程も書きましたが、約50分かけて消費できるカロリー量がご飯1杯分(約160Kcal)ですから諦めたくなる気持ちも分かりますよね。

 

そこで登場するのが【置き換えダイエット】です。

 

置き換えダイエットは、低カロリーのダイエット食品を通常の食事と置き換えるわけですから、何もせずとも摂取カロリーを抑えることができます。

 

ファミレスでハンバーグセットを食べると約1000Kcal程度のカロリー量ですが、例えばオルビスのプチシェイクなら約150Kcalなので6分の1程度に抑えることができます。

 

3食のうち1食だけでも置き換えると、かなりのカロリー量が抑えられることになります。

 

それにややこしいカロリー計算をしなくても簡単にカロリーを抑えることができるので、お手軽にダイエットしたい方に人気です。

 

このように置き換えダイエット食品は一日の総摂取カロリー量を減らすことができるので、続けることでダイエットに成功しやすいダイエット方法となっています。

 

でも、置換えダイエットにも気を付けないといけないことがあります。

 

それは・・・リバウンドについてなんです。

 

リバウンドについてはコチラ