置き換えダイエットに成功するために

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置換えダイエットをする商品はカロリー調整のために使う

置き換えダイエットでダイエットに成功する仕組みは【カロリー調整】にあります。

 

人間の身体が太ったり痩せたりするには「摂取カロリー」と「消費カロリー」が大きく関連するからです。

 

「摂取カロリー」:食べ物や飲み物などで体内に取り入れるエネルギー量のこと
「消費カロリー」:基礎代謝や日常生活の活動・運動によって消費したエネルギー量のこと

 

つまり、摂取量が消費量を上回ってしまった分だけ、体内に体脂肪として蓄積されることになるんです。

 

そしてこんな状態が続くと・・・、

 

体重が増えたり、お腹まわりや脚にお肉がついちゃったり
と、鏡に映る自分の姿がどんどん悲しい状態になっていったりするのです。

 

毎日体重計に乗るのも怖くなって、今まで着れていた洋服も着れなくなったり・・・本当にツライ。

 

だから、「今回こそはダイエットするぞぉ!」と気合いも入るのですが、大抵は長続きせしないorリバウンドで失敗することになります。

 

ダイエットに失敗する理由はいろいろとあるかと思いますが、共通していることは「ダイエット」と「カロリー」の関係を正しく知らないことにあります。

 

では、ダイエットとカロリーの関係とはどのようなことか説明してみましょう。

 

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